Trigo sarraceno dieta: la forma, la regla de

2 marzo 2020

Trigo sarraceno dieta para adelgazar es un método simple y eficaz de deshacerse de su exceso de peso. Esta es una de las técnicas de pérdida de peso. La ventaja de la dieta — excelente rendimiento. Por los comentarios perder peso todo por 1-2 semanas de la dieta puede restablecer de 7 a 10 kg. Importante sintonizar con el resultado, y cumplir con todas las reglas de la dieta. Hay varios tipos de dietas a base de trigo sarraceno – a partir de la estricta mono para adelgazar rápido, hasta bastante variado menú multi. La efectividad de todas estas técnicas depende, en primer lugar, las propiedades beneficiosas de trigo, sémola de maíz, así como la ausencia en la dieta de hidratos de carbono rápidos. Bajo estas condiciones, el organismo, para conseguir la necesaria para la subsistencia de la energía, comienza a disolver los depósitos de grasa. De esta forma, el ingreso de importantes sustancias útiles, se produce la calidad de la limpieza de las toxinas, mejora la apariencia, el bienestar, el estado de ánimo.

El uso de granos de trigo sarraceno

Las propiedades útiles de trigo sémola de maíz corresponde a una composición de todos los elementos que tienen un impacto positivo en la salud humana:

El alto contenido de hierro. Si en el cuerpo se confirma el declive en el nivel de hierro, se puede mencionar los siguientes síntomas: aumento de la infundadas y la fatiga, la disminución de la eficiencia, la distracción y la no concentración, disminución de la inmunidad.
Es baja en calorías. En el queso el producto, hay 330 kcal./Del año 100, y cocido alforfón tiene un máximo de bajo contenido calórico — 110 kcal./Del año 100, por lo que se refiere a la dietética, los ingredientes.
El alto contenido de fibra. En un vaso de trigo sarraceno contiene un 20% de fibra, necesaria en día para el normal funcionamiento del cuerpo. Pero ella no tiene rápidos de hidratos de carbono, por lo que el consumo regular de trigo sémola de maíz no dará lugar a un conjunto de kilos superfluos. También se promueve la buena el peristaltismo del intestino.
En el año 100 crudo cereales contiene alrededor de 12 año de proteínas de origen vegetal,el necesario para la pérdida de peso eficaz y correcto funcionamiento de todo el organismo.

Alto valor nutritivo de la sémola de trigo sarraceno no impide a adelgazar, sino, por el contrario, contribuye a ello. Contenidos en ella lentos de los hidratos de carbono se descomponen por bastante tiempo, asegurando la gradual liberación de la glucosa, cada porción que de inmediato se consume para apoyar los procesos de cambio. No se genera ningún tipo de residuos que pueden retrasar en grasa, como ocurre al ingreso en el cuerpo de los rápidos de los carbohidratos de la harina y los alimentos azucarados. Sin embargo, la fibra contenida en en la rabadilla, saca del tracto gastrointestinal toda la "basura". Esta purificación tiene un efecto positivo en el metabolismo, contribuyendo a un mayor gasto de las reservas de grasa. Y absorbido en la sangre de vitaminas y otras sustancias que activan las propias fuerzas del cuerpo, que por sí mismo comienza a forjar su trabajo.

Las ventajas de la dieta en trigo sarraceno

Teniendo en cuenta todo lo bueno del alforfón, se puede decir que una dieta basada en este producto, con una correcta su cumplimiento no sólo ayuda a normalizar el peso, sino también mejorar la salud, deshacerse de algunas enfermedades, rejuvenecer, mejorar su apariencia. Además, la metodología tiene una amplia gama de ventajas frente a muchas de los mismos sistemas de potencia. Gracias a las propiedades beneficiosas del trigo sarraceno resulta complejo efecto beneficioso en muchos sistemas, órganos, sino también ejecutan en ellos los procesos de:

aumenta la inmunidad.
se fortalecen las paredes de los vasos;
se activa la circulación de la sangre;
se normaliza el trabajo del hígado, órganos del tracto gastrointestinal;
se disminuye la cantidad de colesterol dañino;
suavemente se muestran los residuos, sustancias tóxicas, productos de descomposición;
se elimina la hinchazón;
elimina el ardor de estómago;
mejora el estado de la piel;
aumenta la resistencia al estrés.

En general, durante el trigo de la dieta se establecen las funciones de todo el organismo. Cuando este el principio mismo de la alimentación es bastante sencillo y tiene las siguientes ventajas:

La dieta es muy simple. El menú es muy fácil de planificar. La singularidad de la convicción de que no hay estrictamente por horas.
Cocinar el trigo sarraceno es muy fácil y no toma mucho tiempo.
El precio de los productos. Granos no le costará demasiado caro, el mismo que se almacena es muy largo y no se preocupara, que ella se echara a perder. Inmediatamente se puede armarse con la cantidad correcta de cereales y guardarla sea necesario;
Muy rápido el resultado. Esta es quizás la principal ventaja para las mujeres y los hombres, simplemente desean bajar de peso. En el día va a desaparecer hasta 1 kilo.
La ausencia de la sensación de hambre. Alforfón es abundante hidratos de carbono producto, por lo que durante mucho tiempo se siente saciedad.
No se de debilidad. El cuerpo de trigo sarraceno recibe minerales, vitaminas, proteínas vegetales y carbohidratos complejos.
Alforfón, es más útil y eficaz de la componente de todas las opciones existentes en el momento de las dietas. Para los vegetarianos es un sustituto de la carne por su alto contenido en hierro, calcio, zinc y fósforo, así como de muchos necesarias al cuerpo de vitaminas;
Con la correcta salida de la dieta puede retener el resultado de un largo periodo de tiempo.
Se compone libre de gluten, por lo que la probabilidad de una reacción alérgica es mínima.
Alforfón es bajo en calorías, gracias a que se puede emplear prácticamente en cantidades ilimitadas. Si usted no va a atormentar a la sensación de hambre.
Gracias a la gran cantidad de nutrientes, la dieta para adelgazar en trigo sarraceno lleva a cabo no sólo a la reducción de peso, pero también contribuye a la tirando hacia arriba la piel y reducir la celulitis.

Contras de trigo de la dieta:

A pesar de que esta dieta tiene una gran aceptación por las partes, debe prestar atención a los siguientes puntos:

Soportar dicha dieta es difícil, necesita una buena fuerza de voluntad y de carácter fuerte. Incluso para aquellos que increíblemente le gusta este producto, durante el proceso de adelgazamiento se le cansan bastante.
Trigo sarraceno es la dieta sin sal. Por ello, en el proceso de adelgazamiento se produce la excreción de grandes cantidades de líquido. Esto, a su vez, puede contribuir a la aparición de dolores de cabeza, debilidad, fatiga. Para evitar esto, vale la pena determinar de antemano si es adecuado este método es. Para ello, se recomienda realizar una o dos descarga de programa en trigo sarraceno.
Demasiado restrictiva – emplear sólo puede al vapor el trigo sarraceno, el agua, sin azúcar a base de hierbas o té verde, haciendo que el organismo no obtenga la multitud necesita de elementos que pueden disminuyendo páncreas, productoras de enzimas para descomponer trigo sarraceno, que puede llevar a su no asimilación en el futuro;
Vicios del cuerpo – la duración máxima de la estricta mono no puede exceder de 14 días, ya que, a continuación, aparece la adicción a la de trigo sarraceno lío, por lo que el adelgazamiento se detiene;
En trigo sarraceno contiene mucho de sustancias útiles, pero no suficientes para una subsistencia del cuerpo. Si no tomar multivitamínico complejos, se puede desarrollar la hipovitaminosis;
El deterioro de bienestar–, aparece la fatiga, debilidad, dolor de cabeza, cae la presión arterial, pueden empeorar las enfermedades crónicas.
Durante los duros de las opciones hay una gran probabilidad de fracaso, si el hombre tiene la industria alimentaria, la dependencia de la dañina de la comida y no existe una adecuada decidida actitud.
La rápida pérdida de peso. No es sólo una ventaja, pero también un inconveniente, ya que el cuerpo experimentará simplemente enorme estrés. Si no es correcto "salir" de la dieta, es retirada kilos rápidamente a usted de vuelta.

Para evitar la aparición de secundarios adversos de fenómenos estricto de la dieta de trigo sarraceno ser muy cuidadoso. Si desea realizar cualquier tipo de síntomas desagradables inmediatamente salir de este sistema de alimentación. De lo contrario, puede causar graves daños a la salud o causar trastornos psicológicos.

Principios generales de trigo de la dieta:

Adelgazar en trigo sarraceno la dieta no se debe a la sensación de hambre, ya que es rica en fibra cereales es capaz de saciar rápidamente, cualitativamente, por mucho tiempo. Pero para conseguir el efecto de preparar dieta de trigo sarraceno necesita de una manera determinada.

La preparación de trigo sarraceno para adelgazar

El principio de la cocción, la sémola de trigo sarraceno en este caso es diferente de la habitual – no se cuecen, y escaldan con agua hirviendo. Para ello, debe:

lavar 1 taza de trigo sarraceno;
dormir en una cacerola con tapa hermética;
verter 2-3 tazas de agua hirviendo (dependiendo de la consistencia deseada);
se envuelve en la noche.

En el desayuno de gachas estará listo. Es muy cómodo de usar para estos fines envase térmico de los alimentos. No se puede añadir a la papilla de cualquier grasa, no se recomienda la sal. Puede fastidiar hierbas aromáticas. La papilla emplean en conformidad con las recomendaciones de la dieta específica.

Las reglas básicas de trigo de la dieta:

Comer drobno, no menos de 4-5 veces al día.
Cada comida, la dieta debe consistir en al vapor trigo sarraceno. En el día se debe comer el año 400 granos de pesar en seco).
Eficacia de la dieta aumenta si para la preparación de la papilla de utilizar no habitual frito el grano, crudo y el trigo sarraceno.
Debe beber mucha agua purificada sin gas, no menos de 1,5-2,5 litros al día.
Excusa de que no más tarde de las 19:00 horas.
En la dieta puede incluir 1 litro de yogurt 1%, no azucarados de frutas, no almidón verduras (pepino, el tomate, la zanahoria, la col).
En la dieta también debe incluir sin azúcar té de hierbas, beber preferiblemente media hora antes de comer. El té de hierbas contribuye a la normalización del sistema nervioso, que es muy importante para perder peso.
Es necesario dormir bien, la duración del sueño no debe ser inferior a 8 horas.
Para evitar la flacidez de la piel se debe aplicar contra la celulitis, los nutrientes de la crema, también se recomienda tomar duchas de contraste.
Para mejorar la eficacia de la dieta se recomienda aumentar la actividad física.
Durante la dieta se debe tomar multivitamínico complejos, a fin de compensar el déficit en el cuerpo todas las vitaminas esenciales, oligoelementos y minerales.
Después de la finalización del curso de adelgazamiento debe poco a poco volver al modo normal de alimentación. Familiares de los productos deben administrarse en pequeñas cantidades.

Tipos de dietas trigo sarraceno

Trigo sarraceno dieta puede ser muy difícil, pero la máxima eficacia, y es bastante suave, que permite deshacerse del exceso de peso lenta pero constantemente. Variedades de mucho, así que la elección debe tener en cuenta que cuanto más estricta de la dieta, mayor será su eficacia y la posibilidad de obtener un resultado rápido. Además, cualquier técnica se puede mejorar, si es competente para complementar su producto idóneo.

Dependiendo de la rigurosidad de las limitaciones y características de la dieta de trigo sarraceno dieta es aceptado dividir en tres tipos:

Estricto de trigo sarraceno mono - supone un uso exclusivamente al vapor trigo sarraceno en cantidades ilimitadas y no menos de 2 litros de agua;
Trigo sarraceno-el kéfir – menos rígido, ya que, además de la anterior "menú" se introduce el kéfir (no más de 1% de grasa, no más de 1 litros por día);
Ligera de trigo sarraceno – tiene una gran cantidad de variedades, cada uno de los cuales es relativamente equilibrado modo de fuente de alimentación.

La elección de la metodología depende del estado de salud, la existencia de contraindicaciones, la cantidad de kilos de más y el plazo requerido para adelgazar. Al hacerlo, debe tener en cuenta las características de cada uno de ellos y la portabilidad de la restricción.

Mono -

La versión clásica de trigo de la dieta más estricta, muy simple, y la máxima efectiva. Gracias a la presencia en la dieta de carbohidratos complejos, la saturación se produce rápidamente, y la sensación de saciedad se conserva largo tiempo. El cuerpo se muestra el exceso de líquido, se activa la división de las reservas de grasa, lo que permite bastante intenso a perder volumen y peso.

Reglas:

Esta metodología se basa en el consumo de una cantidad ilimitada de trigo sarraceno y bebida abundante agua limpia. Es necesario respetar dos reglas sencillas:

ir a 6 comidas al día;
beber 2 litros de agua por día.

Cuando este el agua debe beber media hora antes de comer o después de media hora después del consumo de la papilla.

Recomendada esquema de alimentación debe ser la siguiente:

por la mañana en ayunas – 0,5 litros de agua tibia;
a través de la media porción de trigo sarraceno;
después de media hora – 0,2 l de agua;
después de media hora o una hora – la segunda porción de trigo sarraceno y así sucesivamente.

Se permite reemplazar 1-2 vasos de agua verde o té de hierbas.

Respetar una dieta de 3 a 14 días, dependiendo del bienestar. Dejar en cualquier día, pero tienes que hacerlo sin problemas, no nakalipas en la comida, especialmente grasos, dulces, harina y otros "saludable" de los productos. Repetir permitido a través de mes, después de que se recuperará la reserva de vitaminas y minerales. Si es demasiado apretado, puede ir a más "suave" de la opción que permite el consumo de té verde y algunos la quema de grasa de productos. En este caso, el vaso de lavado de crudo trigo sarraceno es necesario inundar a la noche 2 tazas de agua tibia. Terminados hinchada los cereales por la mañana se debe dividir en varias comidas y consumir, con el kfir (no más de 1 litros por día). Adelgazar en trigo sarraceno-el kéfir la dieta puede ser muy diferente según la duración es de 3 días a 2 semanas, en función del bienestar, el deseo, la fuerza de voluntad. En este periodo se pueden perder de 3 a 10 kg. (en promedio es de 1 kg por día, pero en un principio el peso va más intensa, y después de 14 días normalmente se detiene). Si estrictas trigo sarraceno de la dieta se pondría muy difícil, es mejor dar preferencia del mismo metodologías con menos estrictas. Que le permitirá deshacerse de la misma cantidad de kilos, pero para ello necesita unos días más. Pero la sensación de hambre se expresó mucho menos, en particular, mediante la adición a la dieta de proteínas de origen animal.